Добрый день! дело в том, что в течении нескольких месяцев у меня боль в позвоночнике, которая не проходит. Мне 39 лет, 9 лет занималась спортом и скорей всего сорвала спину там. Сделала мрт: на мрт в сагитальной, аксиальной плоскостях ,в Т2, Т1 ВИ, STR - поясничный лорд выпрямлен. Высота поясничных дисков не снижена. МРТ сигнал пульпозных ядер неоднороден с признаками дегидратации, более выражено на уровне L4-L5 L5-S1. Признакми пролабирования пульпозного ядра межпозвонковых дисков L4-L5 центрально (с латеризацией влево) на 0,37 с компрессией дурального мешка, L5-S1 центально на 0,45 с компрессией дурального мешка.
Мрт сигнал костного мозга неоднороден, с участками дегенеративных изменений.
Субхондральные зоны уплотнены ,контуры четкие, ровные, отмечается заострение углов тел позвонков. Спинной мозг прослеживается до уровня тела L1 позвонка, структура однородная, конторы ровные и четкие.
Паравертабельные мягкие ткани без особенностей. Компрессионных переломов не выявленно.

Была на приеме у нейрохирурга и он сказал делать гимнастику ЛФК и плавание, больше не чего. Скажите как избавится от боли и есть ли вероятность избавится от грыжи? на сколько мой случай тяжелый? так же можно ли заниматься на турнике?