LonnieAlcob - Активность на форуме

Пишут, что для эффективной работы мозга главное - высыпаться

За активный рабочий день мозг много работает, в нем происходят различные химические реакции и накапливаются лишние продукты обмена веществ. Во время ночного отдыха мозг успевает избавиться от этих шлаков. В дополнение, за день в головном мозге формируются устойчивые нейронные цепи, по которым зацикленно путешествует электрический импульс. В результате бесполезно тратится энергия и мозг "устает".
В результате снижается способность мозга к восприятию новой информации и созданию новых нейронных связей. Для полноценного восстановления работоспособности мозга необходим полноценный ночной сон. Обычно его продолжительность должна составлять не менее 7 часов