Как правильно сидеть, что бы не болела спина.

Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник не наклоняйтесь вперед и не откидывайтесь слишком далеко назад, плотно прижмитесь к спинке стула и создайте опору под шею и поясницу. Если приходится долго сидеть, подберите правильный стул, каждые 15-20 минут необходимо потянуться и размяться, поменять положение ног.

К мебели, на которой приходится сидеть подолгу, предъявляются следующие требования:
[list]

[*]выбирайте стул с высокой спинкой и опирайтесь на неё, на уровне талии поместите под спину небольшую подушку;
[*]высота стула должна быть такова, чтобы колени находились несколько ниже уровня бедер, если необходимо используйте клиновидную подставку под ягодицы.
[*]стопы должны плотно стоять на полу, если необходимо, используйте подставку для стоп;
[*]глубина стула – две трети длины бедер;
[*]необходимо избегать слишком мягкой мебели, так как при этом сильно напрягаются мышцы тела для удержания равновесия.
[/list]

Добрый вечер
Лежать или стоять лучше, чем сидеть! )
Я организовал свое рабочее место так, что бы можно было периодически стоять и работать за компом